Stage de Jeûne et randonnée en Toscane, Italie

Cette année le stage se déroulera à Castellina Marittima. Situé à 35 km de l’aéroport de Pise, à 4 km de la mer Légurienne, au carrefour de Pise, Florence, Sienne, et San Gimignano, dans la partie volcanique et la plus sauvage de la Toscane. Une retraite onirique parmi les oliviers, vue sur la mer, a 30 km des thermes naturels de Sasseta, à 4 km de l’institut Lama Tsong Khana, temple fréquenté par Dalaï Lama. Un endroit idyllique que je vous laisse le soin de s’y plonger via les photos ci dessous.

Nous pratiquerons un jeûne hydrique par les principes du Dr Buchinger à base d’eau, de jus de légumes frais, de tisanes et bouillons de légumes. Pour ceux qui souhaitent un jeûne hydrique uniquement à base d’eau et tisanes, le jus de légume frais du midi et le bouillon du soir n’est pas obligatoire.

Ce stage comprend:   

  • Randonnées sur les plus beaux sentiers de la région et visites quotidiennes des sites patrimoniaux, ainsi que les villes de Pise, San Gimignano,  
  • Activités en plein air ou sur la plage telles que marche « en conscience », Qi- Cong, méditation au levé du soleil, réveil énergétique, exercices d’ancrage et revitalisation, baignades, un accès privilégié aux Thermes  de Sassetta                                                                  
  • Ateliers sur les thèmes d’hygiène de vie, aromathérapie, diététique chinoise, Do In (technique d’auto-massage japonaise), méditation pleine conscience, respiration.

La journée commence par la pratique du « Lota », bain de bouche Ayurvédique, méditation guidée, un exercice physique doux et un réveil musculaire, suivi par la dégustation d’une cuillère à café de miel et d’une tisane.

Nous partirons ensuite pour une randonnée sur des sentiers de la région ou d’une visite avec un chauffeur.
Nous aurons une dégustation de jus de légumes frais et bio (préalablement préparé le matin même) le midi.
Au retour en début d’après midi temps de repos, baignade, méditation à l’institut Lama, détente sous les oliviers…

En soirée : Ateliers éducatif, atelier relaxation puis dégustation de bouillon chaud préparé sur place par nos soins avec des légumes frais et bio.
Toutes les activités restent facultatives.

Le dernier jour nous vous proposons un « dé-jeûner » à base de légumes frais cuisinés et parfumés. vous aurez un entretien individuel, une proposition de compléments alimentaires personnalisé si nécessaire ainsi que le programme détaillé pour une remontée alimentaire à la fin du programme. 

Contre-indications du jeûne à respecter en cas de :
•Anorexie
•Hyperthyroïdie décompensée.
•Artériosclérose cérébrale avancée
•Insuffisance hépatique ou rénale avancée.
•Grossesse ou allaitement.
•Affection coronarienne avancée.
•Diabète type I.
•Décollement de la rétine.
•Maladies tumorales.
•Maladies auto-immunes.
•Scléroses en plaques.
•Ulcère de l’estomac ou du duodénum.

En dehors de ces contre-indications strictes, toute personne sous traitement médical devra fournir un certificat médical d’aptitude à suivre un séjour de « jeûne et randonnée ».