La douche nasale, Lota, geste de santé contre les rhinites allergiques du printemps

Aussi appelée Jala Netti, la douche nasale, n’est pas qu’un simple lavage. Elle irrigue la muqueuse nasale et rééquilibre ses fonctions.

Les indications de la douche nasale:

-Locales: tous les problèmes nez-gorge-oreilles, rhum, la gène respiratoire, les rhinites, les sinusites, les allergies, le ronflement, les céphalées..
-A distance: Réguler les fonctions vaso-motrices et neuro-végétatives de la muqueuse endo-nasale, améliorer la perméabilité respiratoire, réguler les énergies vitales, détente et relaxation

Préparation: Mettre dans le Lota, une cuillère à café rase de fleur de sel ou gros sel marin, remplir d’eau tiède (34°) du robinet
Pratique: Placez vous devant le lavabo, prenez le Lota par l’encolure, garder la position debout et droite, puis lever le coude correspondant, incliner la tête du coté opposé en regardant le lavabo, un filet d’eau va naturellement s’écouler par l’autre narine, corriger la position de la tête jusqu’à l’obtention du filet d’eau qui ne doit couler ni sur la joue ni dans la gorge, verser la moitié du contenu du Lota, répeter la douche en changeant de narine

Le séchage: indispensable popur éliminer toute trace d’eau des fosses nasales, placer le buste à 90°, puis soufflez à plusieurs reprises par le nez en inclinant successivement la tête vers le haut, le bas, à gauche, à droite
Utilisation: De préférence au réveil à jeun, à répéter dans la journée en cas de rhum ou sinusite